热浪来袭!户外运动时请尽量避开高温时段

来源:区融媒体中心   作者:金梦芸 仲昱峰   发布时间:2021-07-14 14:37

近日,上海进入了“小暑大暑,上蒸下煮”的“桑拿天”模式。炎热的天气里,市民在进行户外运动的时候可别忘了避开高温时段哦~

上午九点,气温已达到了34度,宝山体育中心小道上很多市民依旧坚持锻炼身体。

尽管篮球场一直处于太阳的炙烤下,但仍然有热爱运动的市民在上面奔跑跳跃。

宝山中西医结合医院急诊科副主任医师姜颢提醒:“三伏天内如果一定要进行户外运动,可以在太阳出来以前或者下午黄昏的时候,出去进行散步等轻微的活动。如果出现大汗淋漓、头晕等中暑早期状况,应该迅速转移到阴凉的地方,喝点带盐分的水或者绿豆汤,及时防暑降温,也可以用冰袋在额头或腋下的地方冷敷,降低体温,缓解中暑的症状。”


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